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작성자 아토피맘 (ip:)
  • 작성일 2021-10-10 15:56:26
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  • 조회수 82
  • 평점 0점

안녕하세요. 문의 감사합니다.

오메가3와 6의 비율은 정확한 산정의 기준도 설정하기 어렵고 이상적인 비율도 사람에 따라 제각각이라 절대적인 기준을 말씀드리긴 어렵습니다.

통상 얘기하는 오메가6는 일반 식용유 등 모든 섭취하는 기름을 합한 양이고, 오메가3도 식물성과 동물성에 따라 효율면에서 상당한 차이가 있기 때문에 함량에 표기된 숫자만으로 비율을 정하기는 어렵다고 하겠습니다.


보라지 오일은 GLA를 섭취하기 위해 이용하는 것이고, 나머지 오메가6와 식사에서 섭취하는 오메가6까지 합한 양이 오메가6 섭취량이 되는 거구요.

오메가3, 6의 비율보다 염증반응 완화를 위한 GLA의 적정섭취량을 기준으로 봤을 때, 성인 체중(45kg 이상)일 경우 하루 400-500mg으로, 보라지 오일 2캡슐 정도의 양이 가장 적당합니다.

더 많이 먹이시면 오히려 염증을 유발하게 될 수가 있고, 너무 적은 양을 먹이시면 충분한 효과를 못 보실 수 있습니다.


아마씨유에 함유된 NLA(알파리놀렌산)은 그 함량은 높지만 체내에서 여러 단계를 거쳐 EPA로 변환되는 과정에서 손실분이 많이 발생합니다.

그러니까 꼭 아마씨유로 오메가3를 섭취해야 한다면 최소 6캡슐에서 상태를 봐가며 9캡슐까지 늘리는 것도 권장됩니다.


다른 한 편으로, 생선알러지는 히스티딘이라는 아미노산이 히스타민으로 변환하며 알러지를 유발하게 되는데요.

생선알러지가 있는 사람이라도 단백질 성분이 전무한 생선기름만으로는 알러지 반응이 없을 수 있습니다.

생선알러지가 없다면 고함량 피쉬오일로 오메가3를 섭취하시는 게 섭취량도 훨씬 줄일 수 있고 효율 면에서도 아마씨유보다 훨씬 뛰어납니다.

세계최고함량의 발린스 아이디얼 오메가3 제품은 하루 2캡슐이면 충분량의 오메가3를 섭취할 수 있습니다.


이렇게 원료와 제품, 함량, 그리고 개인의 특이사항에 따라 섭취량이 달라질 수 있으니 한 가지로 확정해 답변 드리긴 어렵구요.

지금 상황에서는 보라지 오일은 하루 2캡슐, 오메가3를 더 넉넉히 먹이고 싶으시다면 하루 9캡슐까지 늘리셔도 되구요.

피쉬오일로 테스트를 직접 해 보셨는지 모르겠지만 생선알러지라고 피쉬오일 다 못 먹는 것도 아니니 한 번쯤은 테스트 해보시고 괜찮다면 아이디얼 오메가3 하루 2캡슐로 이용하시는 방법이 먹기도 편하고 효율 면에서 최상이라고 생각됩니다.


그럼 이용에 참고가 되었길 바랍니다.

감사합니다. ^^



[ Original Message ]

오메가6 오메가3을  염증성질환에 1:2~3 비율로 복용하라고

피부과의사가 쓴 글을 봤는데

구입한 보라지오일 한알당 LA, GLA , Oleic ACid 총합730의메가6 가  들어있고

BARLEAN'S 프레시 플렉스 오일3알에

오메가3 1650mg    LA 410mg (오메가6로 알고있음)

 오메가6는 730 + 410  합1140

오메가3 는 1650  그럼 ㅣ:2가 안되고

보라지오일한개 플렉스오일 6개  먹어야1:2가  맞네요

장황하게 쓴 이유는 답글을  3일정도 확인하다  없길래 그런가보다하다  한참지나 확인해서 보라지2알에 플렉스오일6개를 먹이던걸  1+6으로 정정한지 조금 지났는데 아토피가 더 심해진상태라서 걱정돼서 질문하게 되었어요 

이렇게 안심하고 먹여도 되는지요

제가 계산법이  맞는지 모르겠네요


아이디얼오일엔 오메가3만 있는데

플렉시오일엔   오메가3   오메가 6가  함께 들어 있으니 헷갈리고

 보라지오일 한알 플렉스오일3를 한끼에  먹고  다른한끼에  플렉스오일3 개를 먹여도 될까?  보라지오일한알에  플렉스오일3 먹을때는  비율이  깨지니까 그것도  걱정되서 한꺼번에 7개를 먹이자니  물도 너무많이 마시고  소화가 걱정되고

시원한 답변 바랍니다

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